Konserverad sardinfisk

Konserverad sardin

Sardiner i DHA- och EPA -innehåll är hög, viktminskning och skönhetseffekt är bra. Det dagliga intaget är 1,6 till 2 gram, och en låda med konserverade sardiner kan komplettera dessa näringsämnen.

Djurexperiment visar att fiskolja kan förbättra lipidmetabolismen och hämma ökningen av kroppsvikt och kroppsfett. Detta beror främst på att fiskolja kan förbättra den cellulära funktionen för att bränna kroppsfett.

Jämfört med middag absorberas att äta fisk till frukost bättre och har en bättre effekt. Katsutaka Oishi, en forskare vid Japan Research Institute of Industrial Technology, sa, fettsyrasyntetas konverterar överskottsenergi till fett, men det är svårt att producera detta enzym när du äter fisk till frukost. Det har också rapporterats att det ökar utsöndring av insulin, konsumerar socker i kroppen och ökar utsöndringen av GLP -1, som undertrycker aptiten.